最近じわじわと人気がでているホットヨガ。 美容に敏感な人は、始めている人が多いのではないでしょうか。 2020年にはヨガ人口が1000万人になると言われています。

ホットヨガって効果あるの？

ホットヨガには体の調子を整えたり、体質を改善できる効果があります。

例えば、冷え性の改善。 冷え性の女性って多いです。 冷え性をそのままにしていると、将来不妊になってしまう可能性がとても高いです。 将来、子供を持つことを希望している人はホットヨガで若いうちから体質改善をすることをおすすめします。 体温が1度上がると、厚着しなくても良くなるんです。 冬は寒いから動きたくない人にとってもおすすめです。

また、むくみの改善にも効果あり。 ダイエットしても全然体重が落ちない、なにも食べてないのに体重や体型に変化がない、という人はむくみ体質なのかも。 水分を溜め込みやすい人はどんなにダイエットを頑張ってもなかなか痩せられません。 ホットヨガなら、インナーマッスルを鍛えられるから代謝がアップして痩せやすい体質になれます。 さらに、暑い部屋でヨガをするためとにかく汗をかきます。 むくみ体質の人って、汗をかく線がうまく機能していないんですよね。 汗を上手にかけるようになると、身体の余分な水分が外に出ていきます。 なので、むくみが解消されキレイに痩せられます。

初心者がホットヨガを始める注意

「初心者だけどホットヨガを始めてみたい」

そんなひとはホットヨガの体験口コミを見てから、体験レッスンから始めてみてください。 体験レッスンは1回あたり1000円から始められます。

東京にはホットヨガスタジオがたくさんあるので、どこを選んだらいいのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 東京のホットヨガ体験口コミを参考に、ホットヨガスタジオを選んでみてください。

スタジオによって料金や通える回数、設備が違います。 中でもカルドはジム設備も備わっているのでおすすめです。 カルドやラバは男性もホットヨガをできるスタジオです。 ララアーシャは基本的に女性のみですが店舗を選ぶと男性も参加できます。 ビクラムヨガは初心者には難しいかなと思います。 かなり動くし、臭いもキツイようです。

初心者は、まずはカルドやラバ、ララアーシャでホットヨガの体験をしてみてくださいね。