30歳を過ぎてくると、仕事バリバリの現役世代とは言え、病気も気になってくるお年頃ですね。

健康って本当に大事ですが、無理な生活などをしていると、本人が気づかないうちに、体や心が蝕まれていくものです。

そうならないため、病気に負けない元気な体をつくるには、免疫力の向上・維持が大切になります。

免疫力は、私たちが体内に備えている生体防御反応ですが、加齢とともに低下し、ストレスや環境も免疫力低下の原因になるのです。

では、日常生活の中で、免疫力を向上・維持する方法はあるのでしょうか？

どうやら7つの生活習慣「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」「生活時間」「体重」「体温」を見直すことが鍵となりそうです。

見直し観点など、詳しくは下記の記事で紹介されていたので、是非、参考にしてみてください。

生活習慣を見直し、免疫力を高めることで、病気に負けない元気な体を手に入れましょう！

参考サイト： 休養は仁術なり

該当記事： 【まとめ】元気な体をつくる方法…7つの生活習慣を見直して免疫力を高めるべし